W związku z prognozami przewidującymi wysokie temperatury, Policja zwróciła uwagę na potrzebę zachowania ostrożności i odpowiedniego przygotowania do upału. Zaleca odpowiedzialne podejście do własnego zdrowia oraz pomoc osobom w potrzebie.
Wpływ upału na organizm człowieka może być poważny:
- Nadmierne przegrzanie zwiększa ryzyko udarów cieplnych, odwodnienia, osłabienia, a nawet omdleń.
- Wysoka temperatura prowadzi do szybszej utraty wody i soli mineralnych, co może zakłócić funkcjonowanie serca, mózgu oraz innych organów.
- Niebezpieczne mogą być nagłe zmiany temperatury, np. opuszczenie klimatyzowanego pomieszczenia na słońce.
Aby zminimalizować ryzyko, należy:
- Regularnie pić wodę, unikając alkoholu i słodzonych napojów.
- Ubierać się w lekkie, przewiewne ubrania i nosić nakrycia głowy.
- Unikać słońca w godzinach szczytowego nasłonecznienia (11:00–17:00).
- Chronić oczy przed promieniowaniem UV poprzez używanie okularów przeciwsłonecznych z filtrem.
- Stosować kremy przeciwsłoneczne.
Szczególna uwaga powinna być zwrócona na dzieci i seniorów:
- Dzieci szybciej ulegają przegrzaniu, dlatego powinny przebywać w cieniu i regularnie pić wodę. Nigdy nie należy zostawiać ich samych w samochodzie, nawet na krótko.
- Osoby starsze powinny ograniczać aktywność fizyczną w najgorętszych godzinach oraz stosować się do zaleceń lekarza dotyczących przyjmowania leków.
Policja przypomina o odpowiedzialności za własne zdrowie oraz pomoc innym, zwłaszcza w miejscach publicznych. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów przegrzania należy natychmiast skontaktować się z numerem alarmowym 112.
Rozsądek oraz odpowiednia organizacja mogą uratować zdrowie i życie.